czy ta dieta

[...] ze to nie jest trening na masę, ale wiesz ja jestem prosty chłop, jak nie widzę efektów to źle sobie to interpretuję, myślałem, że choć trochę masy złapię, jakiś kilogram czy cuś... a moja dieta... hmm... wygląda mniej więcej tak: 9:00 - 100g płatków owsianych + 30g ostrovi 12:00 - serek wiejski (150-200g) + bułka razowa 15:00 - jakiś banan [...]

[...] jeszcze nad tą dietą i postaram się wprowadzić wszystkie wskazówki. Wstawię jutro zdjęcia sylwetki też to może coś zmienimy w tych założeniach. edit: Jeszcze mam pytanie czy można np. drugi posiłek zastąpić jakimś suplem? Po prostu do południa mam w robocie taki kocioł że nie mam czasu nawet 5min na posiłek przeznaczyć. Ten niedobór białka [...]

[...] z tymi weglowodanami nie zrobie to mi wroci no i mysle zeby przejsc na CKD tylko zbieram jeszcze informacje o niej Bigus moge Ci pare pytan zadac, co? po pierwsze to przeczytałam ze przed rozpoczeciem CKD trzeba przejsc jakas tam faze przygotowawczą, zeby organizm przyzwyczaił sie do małej ilosci wegli. Wiec czy kopenhaską mozna traktowac jak [...]

Panowie, potrzebuję profesjonalnej pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki [...]

[...] wczesniejszej diecie bo skoro organizm jest juz przyzwyczajony do tego ze go mało karmisz dieta kopenhaska nie bedzie dla niego szokiem.. a o to chyba w tej diecie chodzi..a czy nie przytyjesz stosujac potem diete 1000 kcal? mysle ze lepsza potem dieta 1000 kcal niz "normalne jedzenie", bo jakos ciezko uwierzyc mi w te bajki ze mozna [...]

[...] xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze obowiazki w domu typu zrobic obiad i jeszcze pilnowac samej siebie zeby jesc co 3 h cD TEraz to i tak [...]

Muszę to uczynić sarkastycznie, by lepiej dotarło... };-) 1. Z taką podażą białka to życzę powodzenia, achtungi będą słyszane jeszcze 200 metrów za urobiskiem. 2. Coż za zróżnicowane źródła tłuszczy, choć zaczynam dumać - czy w kopalni płacą migdałami, że oliwa z oliwek/olej rzepakowy zimnotłoczony etc. nieosiągalne? 3. Mam nadzieję, że na Twoim [...]

[...] woda. No i podaje przykład : Jak już raz zacząłem brać metkę to zawsze muszę ją brać ? A jeśli po 100 tabletkach efekty będą mi się podobać i nie bd chciał więcej i będę chciał odstawić metkę to jak później utrzymać tą masę ciała ? A i czy jakbym brał metkę z tą dietą i dawałoby przyrostu to czy po zakończeniu cyklu masę utrzymam tą samą dietą ?

Hej, czy ktoś mógłby mi napisac co jest zle z tą Dietą? Bo chciałbym zacząć ja stosowac jak najszybciej, a akurat jutro mam najbardziej odpowiedni dzień na zrobienie niezbędnych zakupów. Układając ją opierałem sie głównie na poście Ellisa dot. Diety Zbilansowanej i 10 Przykazaniach Zywieniowych Tyki,( I w morde starałem się popełnic jak najmniej [...]

[...] wcześniej tak jak pisalem wcześniej dieta jest taka jak we wpisach - gdy oszukuje to wszystko jest wpisane Trochę slabo z tą dieta tak wiem jednak węgli w ilości 150 czy nawet 200 dobrego pochodzenia przy zjedzeniu 1800 kcal ma sie nijak do zjedzenia 3tyś+ niekontrolowanego żarcia. W założeniu na ten tydzień było 50g ww w dnt a 100ww w dt [...]

Jeden dzień czy dwa dni taki układ ładowania. Dopytuję się bo mi się podoba ta dieta można pojeść i mogę tak jeść codziennie.

ja na moje amatorskie oko to słaba ta dieta, powaga tak Przemo rozpisuje :->? 340g białka 88-O jak na konia >100kg z czego prawie połowa z prochu 88-O - to tak docelowo czy przypadkowo? ale ogólnie obserwuję i kibicuję :-), ciekawe co z tego wyjdzie :-)

[...] są dobrze wykonywane (trening, regeneracja itd) to trzeba podbijać kcal. Tylko nie tak że zaczniesz nowy plan to dodasz 1.5tys kcal i jest super. Obserwuj jak wyglądasz czy coś idzie, czy nie, np. co 2tygodnie rano rób foty w tym samym miejscu, w tych samych pozach, potem rób porównania do poprzednich i oceniaj. Jak nie zalewa i nie idą [...]

[...] Ci nastrój :-), bo już się bałam, że przez takie ogólne zniechęcenie redukcja jest zagrożona, a naprawdę byłoby szkoda... Trzymam kciuki za dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, a z drugiej strony, węglowodany też mają swoje [...]

[...] Ci nastrój :-), bo już się bałam, że przez takie ogólne zniechęcenie redukcja jest zagrożona, a naprawdę byłoby szkoda... Trzymam kciuki za dalszy i szybszy postęp; może rzeczywiście warto poeksperymentować, tak jak WojtekA4 radzi. Diety tłuszczowe, z tego co czytam, nie każdemu tak do końca służą, a z drugiej strony, węglowodany też mają swoje [...]

Mirai, właśnie tak jak mówiłyśmy, ludzie przychodzą na siłownię w różnych celach, nie wszyscy w zgodnym z przeznaczeniem - a więc aby poćwiczyć - zwłaszcza, że teraz jest moda na tzw. bycie FIT ;-) Z tą dietą to powiem Ci (lub Wam, jeśli ktoś czyta i poczuje się urażony czy coś %-)), że bardzo błądzę. Dostałam od mojego endo zalecenie, by jeść [...]

[...] sie nie regenerowal i dupa w trampkach by byla.. Narazie wlasnie mam ogolnorozwojowke tak na ok. 2 tygodnie a pozniej pewnie zrobie cykl planem 5x5, wiec sila powinna skoczyc. Zalanie- No nie jestem zalany, ale np. jak usiade i pochyle sie troche do przodu to niezle fałdy na brzusiu mam. No i tam te 3cm w pasie skoczylo. Ja nie panikuje, bo [...]

No i niestety nie udało sie! Już wiem , że moje mocne postanowienie legło w gruzach - wczoraj niestety zabrakło silnej woli - sięgnąłem po słodycze (dużo słodyczy ) , dzisiaj również zrobiłem to samo (jeszcze więcej) no i nadrobiłem z nawiązką kilkudniowy post od słodyczy;/. Teraz już dobitnie przekonałem się , że to jest baaardzo ciężka sprawa [...]

Te badania koliduja z tym co robilem przez ostatni 11 lat pod wzgledem odzywiania. Ale jedna rzecz ktorej nauczylem sie na studiach to: Nauka bada fakty i nie interesuja ja czy w nia wierzysz czy nie :D Wiec przestalem zakladac : a przeciez tak sie nauczylem i jak widze nowe badania to albo je akceptuje albo czekam na peer review albo czekam na [...]

[...] też sobie poradzisz są bardzo proste przepisy na jabłecznik ja ostatnio znalazłam przepis na tartą z jabłkami, chętnie bym wypróbowała, no ale ta dieta muszę pokombinować czy dałoby się zrobić z razowej mąki i fruktozy bo do wypieków z mąki razowej można się przyzwyczaić choć nie będę ściemniać i tak naprawde wolę z normalnej mąki widzę,że [...]